Everyone

MoodTools

Jelly Bean

အသက်ရှူရလွယ်ကူဆငျခွငျနှင့်အနားယူရန်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ စက်ဝိုင်းအဆက်မပြတ်ကြီးထွားလာပြီးပုံမှန်နှုန်းမှာကျုံ့အဖြစ်ရုံနှင့်ထုတ်ရှူရှိုက်။

အင်္ဂါရပ်များ
- အချိန်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ, ဓာတ်များကို exhaling နှင့်အသက်ရှုအကြားခေတ္တရပ်ဆိုင်းခြင်းသည်သုံးစွဲ
- 10 ကျော်အရောင်စက်ဝိုင်း, စတုရန်း, တြိဂံ, ဒါမှမဟုတ်နှလုံးအကြားကိုရွေးချယ်ပါ
- အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အဖြူနောက်ခံကို Select လုပ်ပါ

သက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီနိုင်
- စိတ်ဖိစီးမှု
- စိုးရိမ်
- မွေးမြူရေး, စိတ်ကျရောဂါ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်
- ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ
- PTSD Flashbacks

ဆငျခွငျနှင့်အနားယူရန်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

Breathe Easy

Breathe Easy ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား